Hace unos días, tuve una conversación que me sacudió. Una amiga me contaba que su hija está pasando momentos terribles de ansiedad y temor. Al grado que esta joven, inteligente y hermosa, con un trabajo y mucho futuro, ha decido dejar todo eso para encerrarse en un cuarto y básicamente nunca salir. Mi hizo recordar mis propias luchas con el temor y la ansiedad y lo real que eso llega a ser en la vida de uno si no se toman medidas para mitigar y conquistar el mundo infinito que nuestra imaginación es capaz de crear.

El temor, por muy irracional y paralizante que puede llegar a ser, siempre comienza como una semilla enterrada gracias a alguna palabra, situación o pensamiento que permitimos alojarse y con eso puede seguir creciendo hasta lograr que tome control de nuestra vida entera, si lo permitimos.

Al enemigo le encanta usar el temor y la ansiedad para distraer y paralizarnos, y de esta forma provocar caos en nuestro mundo interior. Cuando yo comienzo a sentir que el temor y la ansiedad están asechando contra mí, aún cuando llegan disfrazadas de las situaciones cotidianas que todos enfrentamos, tengo que tomar pasos conscientes para arrestar y detener su progreso.

Es fácil comenzar con los “y qué si…” que no te llevan a ningún lado más que a un temor paralizante. ¿Cómo podemos detenerlo? Hoy te quiero compartir 4 estrategias que más me han ayudado a mí para vencer el temor y la ansiedad en mi vida y me fortalecen contra momentos futuros. 

Habla con el Señor 

Puedes hablar con el Señor de cualquier emoción que estás sintiendo o situación que estás enfrentando. Dios nos creó con emociones, así que a Él no le asustan las nuestras. Lo mejor de todo es que promete escuchar y ayudarnos. Toma el primer paso hacia la libertad.

Busqué al SEÑOR y él me respondió; me libró de todos mis temores. | Salmos 34:4

Así que no temas, porque yo estoy contigo;
    no te angusties, porque yo soy tu Dios.
Te fortaleceré y te ayudaré;
    te sostendré con la diestra de mi justicia. | Isaías 41:10

Habla con tus Amistades 

El Señor sabía que en esta vida nos harían falta una comunidad y amistades. Si puedes hablar con alguien, ya sea amigo o familiar, que cree igual que tú, comenzarás a experimentar una alivio en todos los aspectos del temor y la ansiedad. Y si no cuentas con alguien que puede escucharte, con mucho gusto puedes dejar una petición de oración y comunicarte con nosotros por medio del Muro de Oración.

Alguien que está solo puede ser atacado y vencido, pero si son dos, se ponen de espalda con espalda y vencen; mejor todavía si son tres, porque una cuerda triple no se corta fácilmente. | Eclesiastés 4:12 

El enemigo sabe que si te aísla, te controla, así que no te permitas aislar. Toma el control de tu historia y recibirás la ayuda que te espera.

Memoriza la Escritura 

La Biblia es viva y eficaz. Sin importar la circunstancia o emoción que estés enfrentando, en la Biblia encontrarás sabiduría y claridad para salir adelante. Cuando puedes memorizar escrituras que hablan a tu situación, de inmediato estás usando una de las mejores armas para derrotar al enemigo.

Pues la palabra de Dios es viva y poderosa. Es más cortante que cualquier espada de dos filos; penetra entre el alma y el espíritu, entre la articulación y la médula del hueso. Deja al descubierto nuestros pensamientos y deseos más íntimos. | Hebreos 4:12

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Vive un Día a la Vez

Cuando comenzamos a dejarnos llevar por la ansiedad y los pensamientos que el temor provoca, casi siempre están señalando hacia un futuro desconocido. Las posibilidades de lo que enfrentaremos, o no. Pero Dios nos dice que vivamos en el presente. De hecho, cuando  nos enseñó a orar, nos dijo que pidiéramos por lo que necesitamos “este día”, o sea, para nuestra necesidad del presente.

Cuando yo puedo alentar mi respiración y recordar que Dios está aquí, en el presente, conmigo, puedo dejar a un lado las cadenas que el temor me coloca y camino con una seguridad y denuedo que no tenía antes. ¡Vive tu presente al máximo! 

Por lo tanto, no se preocupen por el mañana, el cual tendrá sus propios afanes. Cada día tiene ya sus problemas. | Mateo 6:34 

Confía en el amor de Dios por ti y en el plan que tiene para tu vida porque Él es tu lugar seguro y promete que cada día te sacará adelante en confianza y paz.

Sin lugar a dudas, el temor y la ansiedad son difíciles de conquistar, y se requiere de mucha práctica. Si te gustaría aprender más sobre cómo vencer el temor, revisa este Estudio Bíblico de 10 minutos.

Empezar Ahora: Superando la Ansiedad