Este es el mes de la salud mental y es un tema que ha crecido mucho en los últimos años. Creo que cada uno de nosotros podrá aceptar que en cierto momento de nuestra vida, hemos sufrido algún trastorno emocional o física que terminó afectando directamente nuestra salud mental. Es para decir, nuestra forma de pensar, sentir y/o actuar se ve afectada por alguna razón.

Un aspecto importante de la salud mental es nuestra habilidad de enfrentar y sobrellevar los retos que seguramente la vida nos presentará. A esto se le conoce como la resiliencia.

_{La RAE define resiliencia de la siguiente manera:}
_{1. f. Capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.}
_{2. f. Capacidad de un material, mecanismo o sistema para recuper-ar su estado inicial cuando ha cesado la perturbación a la que había estado sometido.}

Me gusta mucho la idea de que la resiliencia sea como la capacidad de recuperar tu estado inicial. Nuestra habilidad de ser como una liga o banda elástica sin importar lo que venga y la jale de un lado para otro. Como está echa para eso, regresa a su estado normal después de haber pasado los momentos que pudieran perturbarla. La Biblia nos dice que tú y yo fuimos creados con un estado inicial: relación con Dios (Colosenses 1:20).

Ahora, si tú estás pensando que no cuentas con esa fuerza, elasticidad o habilidad de regresar a un lugar de paz y sosiego, las buenas noticias son que tú puedes crecer en ella. Tu resiliencia puede aumentar tangiblemente y te quiero compartir 4 cosas que puedes comenzar a hacer, o simplemente fortalecer, para crecer en tu resiliencia.

Crea una comunidad

Uno de los aspectos más importantes para crecer en tu resiliencia y salud mental es tener un grupo de personas cerca de ti que te pueden escuchar, ayudar, animar y también retar cuando enfrentes situaciones de la vida. Recibirás fuerza de tu comunidad y te sentirás escuchado y acompañado en lugar de sentirte solo y aislado como suele suceder en momentos difíciles. De hecho, Pablo nos dice en su carta a los corintios que formamos un solo cuerpo y nos necesitamos mutuamente.

Conoce tu propósito

Este segundo aspecto que quiero mencionar es quizá un poco más abstracto, pero es el ancla que nos estabiliza cuando llegan las tormentas a nuestra vida. Tu propósito en general puede ir cambiando dependiendo de la etapa de tu vida o carrera profesional, pero en lo personal, yo me conecto con el propósito que Dios nos da y todo lo demás fluye de ese: entablar y crecer en mi relación con Él, y amar bien a los que me rodean.

Yo creo que si puedes conectar con este propósito y queda como fundamento a todo lo demás, éste guiará tu vida y te mantendrá enfocado en lo que es realmente importante. El resultado de conectar con tu propósito tiene muchas formas de expresarse: quizá es ser voluntario en tu iglesia o algún ministerio, ayudar a tu vecino o criar bien a tu familia. Cada una de estas actividades te conectarán con tu propósito de amar a Dios y a tu prójimo.

Cuida tu salud

Todos sabemos que cuando uno no se siente bien físicamente, es muy probable que tampoco se sentirá bien mental y emocionalmente.

¡Invierte en tu salud! Haz lo que tengas que hacer para vivir mejor y por más tiempo. Dios nos regaló este cuerpo y es muy noble, pero hace falta tratarla con respeto y amor. Cuando te sientes bien físicamente, podrás disfrutar de todas las áreas de tu vida más.

Cambia tus pensamientos

Lo último que quiero mencionar es lo importante que son nuestros pensamientos, o nuestra vida interior. Recientemente, se ha aprendido muchísimo acerca del poder de nuestras mentes y pensamientos. Hay mucha información al respecto, pero me llama la atención que la Biblia nos ha enseñado lo mismo en las escrituras como leemos en Filipenses donde nos explica que debemos pensar, o concentrarnos, en cosas positivas para gozar del efecto que produce esta clase de pensamiento en nuestro cuerpo y estado emocional.

La mente es poderosa y es importante permitir que Dios nos enseñe a organizar mejor nuestros pensamientos. Estoy segura que tu vida cambiará para el bien cuando comienzas a pensar en cosas que eleven tu mirada a Aquel que tiene buenos planes para ti.

Puedo asegurar, por experiencia propia, que cuando pones en práctica estos pasos, tú comenzarás a pensar diferente, te sentirás mejor y tus acciones cambiarán para el bien porque: ¡Serás más fuerte por lo que piensas!

Dios nos promete una vida plena cuando Le seguimos y obedecemos Su Palabra. Así que, recuerda que con Él, ¡eres más fuerte de lo que piensas!