Eres más fuerte de lo que piensas | 4 maneras de fortalecer tu resiliencia

Este es el mes de la salud mental y es un tema que ha crecido mucho en los últimos años. Creo que cada uno de nosotros podrá aceptar que en cierto momento de nuestra vida, hemos sufrido algún trastorno emocional o física que terminó afectando directamente . Es para decir, nuestra forma de pensar, sentir y/o actuar se ve afectada por alguna razón.

Un aspecto importante de la salud mental es nuestra habilidad de enfrentar y sobrellevar los retos que seguramente la vida nos presentará. A esto se le conoce como la resiliencia.

_{La RAE define resiliencia de la siguiente manera:}
_{1. f. Capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.}
_{2. f. Capacidad de un material, mecanismo o sistema para recuper-ar su estado inicial cuando ha cesado la perturbación a la que había estado sometido.}

Me gusta mucho la idea de que la resiliencia sea como la capacidad de recuperar tu estado inicial. Nuestra habilidad de ser como una liga o banda elástica sin importar lo que venga y la jale de un lado para otro. Como está echa para eso, regresa a su estado normal después de haber pasado los momentos que pudieran perturbarla. La Biblia nos dice que tú y yo fuimos creados con un estado inicial: relación con Dios ().

Ahora, si tú estás pensando que no cuentas con esa fuerza, elasticidad o habilidad de regresar a un lugar de paz y sosiego, las buenas noticias son que tú puedes crecer en ella. Tu resiliencia puede aumentar tangiblemente y te quiero compartir 4 cosas que puedes comenzar a hacer, o simplemente fortalecer, para crecer en .

Crea una comunidad

Uno de los aspectos más importantes para crecer en tu resiliencia y salud mental es tener un grupo de personas cerca de ti que te pueden escuchar, ayudar, animar y también retar cuando enfrentes situaciones de la vida. Recibirás fuerza de tu comunidad y te sentirás en lugar de sentirte solo y aislado como suele suceder en momentos difíciles. De hecho, Pablo nos dice en su carta a los que formamos un solo cuerpo y nos necesitamos mutuamente.

Conoce tu propósito

Este segundo aspecto que quiero mencionar es quizá un poco más abstracto, pero es el ancla que nos estabiliza cuando llegan las tormentas a nuestra vida. Tu propósito en general puede ir cambiando dependiendo de la etapa de tu vida o carrera profesional, pero en lo personal, yo me conecto con el propósito que Dios nos da y todo lo demás fluye de ese: entablar y crecer en mi relación con Él, y amar bien a los que me rodean.

Yo creo que si puedes conectar con este propósito y queda como fundamento a todo lo demás, éste guiará tu vida y te mantendrá enfocado en lo que es realmente importante. El resultado de conectar con tu propósito tiene muchas formas de expresarse: quizá es ser voluntario en tu iglesia o , ayudar a tu vecino o criar bien a tu familia. Cada una de estas actividades te conectarán con tu propósito de amar a Dios y a tu prójimo.

Cuida tu salud

Todos sabemos que cuando uno no se siente bien físicamente, es muy probable que tampoco se sentirá bien mental y emocionalmente.

¡Invierte en tu salud! Haz lo que tengas que hacer para vivir mejor y por más tiempo. Dios nos regaló este cuerpo y es muy noble, pero hace falta tratarla con respeto y amor. Cuando te sientes bien físicamente, podrás disfrutar de todas las áreas de tu vida más.

Cambia tus pensamientos

Lo último que quiero mencionar es lo importante que son nuestros pensamientos, o nuestra vida interior. Recientemente, se ha aprendido muchísimo acerca del poder de nuestras mentes y pensamientos. Hay mucha información al respecto, pero me llama la atención que la Biblia nos ha enseñado lo mismo en las escrituras como leemos en donde nos explica que debemos pensar, o concentrarnos, en cosas positivas para gozar del efecto que produce esta clase de pensamiento en nuestro cuerpo y estado emocional.

La mente es poderosa y es importante permitir que Dios nos enseñe a organizar mejor nuestros pensamientos. Estoy segura que tu vida cambiará para el bien cuando comienzas a pensar en cosas que eleven tu mirada a Aquel que tiene buenos planes para ti.

Puedo asegurar, por experiencia propia, que cuando pones en práctica estos pasos, tú comenzarás a pensar diferente, te sentirás mejor y tus acciones cambiarán para el bien porque: ¡Serás más fuerte por lo que piensas!

Dios nos promete una vida plena cuando Le seguimos y obedecemos Su Palabra. Así que, recuerda que con Él, ¡eres más fuerte de lo que piensas!